스텝박스 GX
수업 효과
음악에 맞춘 리듬 유산소로 즐거운 칼로리 소모
허벅지·엉덩이 중심의 하체 근력 강화
균형을 잡으며 자연스럽게 키우는 코어 힘
심폐지구력과 기초 체력 향상
정원 8명 소그룹으로 동작 하나하나 확인
수업 소개
음악에 맞춰 스텝박스를 오르내리며 즐겁게 땀 흘리는 유산소 그룹 수업입니다.
하체와 코어를 함께 쓰는 동작으로 체중 관리와 체력 향상을 동시에 챙깁니다.
정원 8명, 기본 스텝부터 차근차근 안내해 처음 오시는 분도 쉽게 따라올 수 있어요.
스텝박스 × 음악
- •높이를 조절할 수 있는 스텝박스를 오르내리며 허벅지와 엉덩이 근육을 자연스럽게 사용합니다.
- •신나는 음악의 박자에 맞춰 동작을 이어 가 운동이 지루하지 않아요.
- •기본 스텝에서 시작해 동작을 하나씩 이어 붙이며 난이도를 단계별로 올립니다.
수업 일정
매주 일요일 오전 9시
정원 8명
강사가 한 분 한 분의 발 위치와 자세를 살피며 진행해요. 처음이어도 부담 없이 시작하세요.
준비물
실내운동화, 물
진행 강사
김부미
기구 필라테스 트레이너
이런 분께 추천해요
- 즐겁게 땀 흘리며 체중을 관리하고 싶은 분
- 필라테스에 유산소 운동을 더하고 싶은 분
- 주말 아침을 활기차게 시작하고 싶은 분
신청 방법
- 1한정 이벤트: 그룹 이용권 1회 차감 (정상 2회 차감)
- 2매주 신청 가능
- 3바디코디 앱에서 예약
수업 안내
